Você já ouviu falar em Fadiga Cognitiva ou Mental?
Muitas vezes ouvimos falar em Fadiga não é mesmo? Mas, o que é?
A Fadiga é uma sensação mais forte que o cansaço que pode ser mental ou física. Quando a fadiga é mental, há uma redução na eficiência mental e física temporariamente. A condição também pode ser nomeada como embotamento mental ou embotamento cognitivo, o que indica uma ausência de respostas a estímulos por parte da mente.
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Geralmente a fadiga mental está ligada à pressão emocional, psicológica ou intelectual decorrente de alguma situação específica. O sono insatisfatório também pode colaborar para que a mente chegue à exaustão.
Sintomas de fadiga mental
Os sintomas mais comuns da fadiga mental incluem:
- Dificuldade de concentração;
- Sensação de cansaço e esgotamento;
- Falta de motivação;
- Irritabilidade;
- Perda de apetite;
- Insônia;
- Bloqueio mental.
Causas da fadiga mental e embotamento cognitivo
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No dia a dia, atividade cognitiva prolongada pode deixar o cérebro exausto, levando à fadiga mental. Algumas atividades cognitivas exaustivas são:
- Tomadas de decisão, que podem ser bastante desgastantes;
- Desordem ativa da produção de cortisol (o hormônio do estresse);
- Realizar muitas tarefas ao mesmo tempo;
- Perfeccionismo, que acaba exigindo que o cérebro faça a melhor escolha;
- Procrastinação, já que pode aumentar a ansiedade quando não cumprir as tarefas;
- Falta de sono, pois dormir é fundamental para o rejuvenescimento do cérebro.
Assista o vídeo abaixo e entenda melhor como a Fadiga Cognitiva acontece.
Cientistas do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas em Houston (UTHealth) deram o nome à fadiga mental de “cognitive dulling” que, em tradução literal, quer dizer embotamento cognitivo. O embotamento é uma forma de fadiga mental que leva à dificuldade de concentração, diminuição da produtividade e um declínio da saúde mental e emocional.
Fontes de Pesquisa:
